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「週60分」の筋トレで健康維持 東北大など分析 やり過ぎは死亡リスク増

 筋トレは短時間で十分-とする分析結果を東北大、早稲田大、九州大の共同研究グループが公表した。週60分程度の実施時間で長期的な健康維持につながる一方、過度なトレーニングは死亡や疾病のリスクを高める場合もあるという。

 東北大大学院医学系研究科の門間陽樹講師(運動学)らのグループは、18歳以上の男女の健…

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