閉じる

冬の快眠 昼の生活が鍵 短い日照時間、寒さで不眠訴え増<+W 共に生きる>

 「なかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」と感じる人は少なくないのでは。本格的な冬に向かうこの時期、睡眠の質が低下しやすいともされる。冬場の「快眠」のポイント、研究の最前線を探ってみた。(生活文化部・菊池春子)

起床時間一定に 体動かして 就寝30~90分前入浴が深部体温上げる

●疲れたら仮眠を

 東…

関連リンク

関連タグ

最新写真特集

+W 共に生きる

 「+W」のWには「We」「With」「Woman」「Work」「Worth」などの意味を込めています。暮らし、仕事、ジェンダーなど幅広い話題を取り上げ、多様な価値観が尊重される共生社会の実現を目指します。

ライブカメラ

みやぎ地域安全情報

宮城県警 みやぎセキュリティメールより