朝刊・夕刊
記事を探す
FAQ
冬の快眠 昼の生活が鍵 短い日照時間、寒さで不眠訴え増＜＋Ｗ 共に生きる＞
「なかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」と感じる人は少なくないのでは。本格的な冬に向かうこの時期、睡眠の質が低下しやすいともされる。冬場の「快眠」のポイント、研究の最前線を探ってみた。（生活文化部・菊池春子）
起床時間一定に 体動かして 就寝３０～９０分前入浴が深部体温上げる
●疲れたら仮眠を
東…
関連リンク
- ・絵画と女性活躍の歴史、東北の美術館で考える＜＋Ｗ 共に生きる＞
- ・「街の本屋」独自の生存術 進む書店離れ、東北地方都市の３店紹介
- ・「刺し身を豆腐にして我慢」「家庭菜園で野菜収穫」 物価高・節約術アンケート ＜＋Ｗ 共に生きる＞
- ・＜＋W 共に生きる＞性的少数者パートナーシップ制度 南東北３県周回遅れ 「要望ない」「状況見て」導入ゼロ
- ・心身も地域も、歩いて元気に 秋田・三種と山形・上山 ドイツ発祥「クアオルト」浸透に力注ぐ
