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エンジョイ!【特集】ウオーキング

ノルディックウオーキングは、中高年が取り組むイメージが強いかもしれないが、クロスカントリー選手の夏場のトレーニングとしてフィンランドで生まれた。上半身を積極的に使う全身運動で、ウオーキングに比べ、エネルギー消費量が約20%上昇するという。姿勢も良くなりバランス良く歩くことができる。店ではポールの使い方のワンポイントアドバイスもしてくれるそう
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