足腰鍛え、フレイル予防　石巻で「健康デー」　椅子を使って簡単トレーニング

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　加齢に伴い心身が弱まる「フレイル」の予防や足腰の強化につなげてもらおうと、石巻市立町１丁目の石巻健康センター「あいプラザ・石巻」は２月２８日、気軽にできる運動を体験してもらう「健康デー」を館内ロビーで開いた。

　椅子に座った状態で行うストレッチや筋力トレーニングのうち、片脚ずつ上げ下げする動作や、両脚を浮かせて自転車をこぐように回転させるトレーニングなどを実践した。

　講師を務めた跡部充副センター長は「足は骨や筋肉の塊。動かすと体が温まり、代謝が高まる」と呼びかけた。参加した同市新栄のパート和田篤朗さん（６４）は「負荷がかかり過ぎないトレーニングをやってみたかった。思ったより筋肉を使い、体がぽかぽかした」と話した。

　３日も午前１１時２０分から実施する。無料。定員２０人で予約不要。連絡先は０２２５（９５）８６４０。